Yoga weekend

Yoga weekend il sabato 26 e la domenica 27 Giugno 2021 a Sant Antioco.

Nel isola di Sant Antioco, Sudovest di Sardegna si trova un yoga retreat centre, immerso nella natura con la vista su l mare. Ci sono 3 accomodazioni, con il mare si da raggiungere a piedi in 10 minuti.

Yin Yoga

Questo weekend avrete delle lezioni di Yin yoga. Questo tipo di yoga e’ molto rilassante e lento e la maggior parte sono posture sul tappetino. Si lavora nel profondo del corpo nelle articolazioni e le fasce che si trovano ovunque nel corpo. Cosi aumenterà’ l’acido ialuronico dentro le fasce necessario per idratare le articolazioni per tenersi in forma e contro la degenerazione. Il respiro e’ molto importante durante la seduta.

Lo Yin yoga lavora anche nel sistema energetica e i meridiani e anche sul sistema nervosa.

Bodymind

La lezione di Bodymind e’ soprattutto divertente e piacevole. Userò’ anche perché’ accompagnata dalle musiche di diverse genere. Proporrò esercizi per lavorare sui chakra con movimenti ispirati alla danza africana, la danza del ventre, il flamenco. Successivamente esercizi per il respiro, rinforzanti, esercizi per scogliere tensione e il rilassamento.

Lo scopo è di legare la mente col corpo. Ridurre o eliminar la tensione e lo stress.

Il risultato è rinforzare ill sistema immunitario per una salute migliore. E’ un valido aiuto per la deoressione, ansia e problemi alle vie respiratorie.

Il programma:

sabato:

arrivo: 10.00- 10.30

11.00 Lezione Bodymind

12.30 Pranzo

16.00 passeggiata alle coste con esercizi di mindfulness nella natura

18.30 Lezione Yin yoga

19.30 cena

domenica:

8.30 la colazione

10.30 lezione Bodymind

12.30 pranzo

16.30 lezione di Yin yoga

18.00 aperitivo

Il prezzo:

questo programma con solo il pranzo sabato costa 119,00 euro

Il pernottamento

condividere un lodge con altre persone: 35,00 euro a persona

prenotare un lodge in 2 persone: 45,00 euro a persona

oppure prenotare il Desert lodge in 2 persone: 29,00 euro a persona

Il Desert lodge per 1 persona: 54,00 euro

  • prezzo incluso la cena e la colazione