Vacanza yoga

Una vacanza yoga con Mindfulness nell’isola della Sardegna offre relax e tranquillità.

Una vacanza yoga ti assicura di rilassarti e tornare a casa pieno di energia. Dopo questo viaggio noterai che potrai riascoltare meglio il tuo corpo. Cosi sarai meno stressato e avrai più energia. Questa esperienza ti aiuterà’ anche ad elaborare il trauma e diventare mentalmente più forte.

La data: dal sabato 25 settembre o dal martedì 28 settembre al sabato 2 ottobre

Bodymind

Ogni mattina puoi seguire una lezione di Bodymind. Bodymind è una lezione attiva in cui colleghiamo la mente al nostro corpo. Gli esercizi consistono in esercizi di rafforzamento e della mobilità. Ma anche ci saranno dei esercizi di respirazione e per il bilanciamento del sistema energetico. Qui attiviamo i chakra. Userò anche ogni tanto la musica che migliora l’esperienza. Soprattutto, è una lezione divertente che ti rende felice e questo e’ il primo passo per il rilassamento.

Mindfulness

 Il Mindfulness impara ad essere completamente con l’attenzione nel qui e ora. Di conseguenza, impari a lasciar andare le tensioni accumulate ed a rilassarti di più. Applico il Mindfulness nel modo più pratico possibile.

Yoga

Yoga significa collegare la mente con il corpo. Lo yoga ti aiuta a vivere consapevolmente nel presente. Userò lo yoga Yin/Yang per questo. Durante le posizioni Yin avvicini la mente al corpo e presti attenzione a tutti i segnali che il corpo ti sta dando. Collegando il tuo respiro alla postura, impari ad ascoltare di nuovo ciò che il tuo corpo ti sta dicendo. Lo Yin Yoga agisce più in profondità sulle nostre articolazioni ed è utile per la produzione di acido ialuronico nel nostro tessuto connettivo. Ciò mantiene le nostre articolazioni ben lubrificate. Gli esercizi Yang distribuiscono l’energia bene in tutto il corpo e ci dà forza fisicamente ma anche forza di volontà e determinazione. A volte userò anche il Kundalini yoga.

Qigong

 Il Qigong è anche conosciuto come meditazione dinamica. Poiché esegui i tuoi movimenti con calma e in modo controllato, guidato dal tuo respiro. Cosi entri in un flusso calmo che rilassa la tua mente. Ha anche un effetto curativo, perché presti attenzione all’interno del tuo corpo. Quindi non solo i tuoi sensi, ma anche ai tuoi organi.

Risultato dopo questa vacanza yoga

– sentire i segnali del tuo corpo più veloce

– ti sentirai più sano, più vitale

– avrai più energia

– ti sentirai più rilassato

– il tuo sistema immunitario e’ migliorato

A chi è adattato la nostra vacanza yoga?

Per chi vuole rilassarsi in una splendida location e caricarsi di nuova energia. E per chi ama il buon cibo e il divertimento. Le lezioni sono rivolte alle persone che partecipano e possono essere sempre seguite da tutti.

Dimensione del gruppo

Fino a 8 persone

Dintorni e alloggio

Alcuni posti sono così belli da togliere il fiato. Anni fa, quando siamo arrivati ​​a Sant Antioco, a sud-ovest della Sardegna, abbiamo avuto esattamente quella sensazione. Questo ci ha fatto venire voglia di condividere questo posto speciale. Con te! Puoi goderti gli splendidi dintorni qui; la tranquillità, la natura, la vista su mare. E’ proprio cosi come si rilassa. La Sardegna e’ un’isola eccellente dove si vive consapevolmente. E vogliamo che tu lo sperimenti durante il tuo alloggio e vacanza con noi.

Programma

 8.00 meditazione

8.30 colazione

10.00 Lezione Bodymind

18.00 Lezione di Yoga

20.00 cena

Goderti un pasto delizioso

Toni prepara ogni sera un buon pasto sempre con dei prodotti locali e biologici. Li prepara con cura e amore ed e’ proprio questo che fa la differenza!

 Il mio obiettivo è insegnarti

– come ti senti quando rilassi più profondamente

– come vivere nel presente, nel momento

– sviluppare una maggiore consapevolezza di sé

– sentire i segnali di tensione nel corpo più veloce

– collegarti di nuovo al tuo cuore

– a rilassare la mente e sentirti più calmo

Diverse tecniche che userò

– Yin/Yang yoga

– Mindfulness

– Qigong

– Danza diverse stile

– Tecniche di respirazione

– Bioenergetica

– terapia corpo/ mente

– lavoro energetico

Prezzi / Date / Opzioni

Quando: sabato 25 settembre o martedì 28 settembre– sabato 2 ottobre

Pacchetto A

Puoi prenotare il pacchetto A da € 497,00 euro

Questo prezzo include anche:

  • 3 lezioni di yoga
  • 4 mindfulness/meditazioni guidate
  • 3 sessioni di Bodymind
  •  La colazione e la cena
  • Trasferimento di gruppo
  • Tè, caffè, acqua e frutta illimitati

I prezzi pacchetto A dal martedi al sabato al base di un alloggio di 1 persona

  • Desert lodge 697,00 euro
  • Safaritent 797,00 euro
  • Beach lodge 897,00 euro
  • Appartamento 997,00 euro

I prezzi da martedì al sabato al base di un alloggio condiviso in 2 persone

  • Desert lodge 497,00 euro p.p.
  • Safaritent 597,00 euro p.p.
  • Beach lodge 647,00 euro p.p.
  • Appartamento 797,00 p.p.

Pacchetto B

Puoi prenotare il pacchetto B a 697,00 euro

Questo prezzo include anche:

  • 6 lezioni di yoga
  • 6 mindfulness/meditazioni guidate
  • 6 sessioni di Bodymind
  • la colazione e la cena
  •  Tè, caffè, acqua e frutta illimitati
  • Accoglienza all’aeroporto di Cagliari e trasferimenti in gruppo il primo e l’ultimo giorno

Questo trasferimento di gruppo va solo una volta al giorno a un orario prestabilito. Si prega di informarsi con noi prima di prenotare un volo.

I prezzi di pacchetto B per una settimana a base di un alloggio di 1 persona

  • Desert lodge 997,00 euro
  • Safaritent 1197,00 euro
  • Beach lodge 1247,00 euro
  • Appartamento 1357,00 euro

Prezzi a settimana al base di un alloggio condiviso in 2 persone:

  • Desert lodge 747,00 euro p.p.
  • Safaritent 847,00 euro p.p.
  • Beach lodge 897,00 euro p.p.
  • Appartamento 997,00 p.p.

Esclusivo:

  • Volo
  • alloggio
  • pranzo
  • trasferimento privato

* Il trasferimento incluso va solo una volta al giorno e se non corrisponde al tuo volo, puoi prenotare un trasferimento privato. Questo costa 75 euro a corsa. Oppure si puo anche viaggiare col treno diretto dal aeroporto a Carbonia, prezzo del biglietto e’ 4,90 euro. Il transfer da Carbonia e’ 25 euro. Potete anche condividere un transfer.